新型コロナウイルスの本当の恐ろしさが分かりつつあります。
後遺症で脳卒中などになる危険性も言われています。
引き続き予防として、換気、手洗い、マスク、免疫力を高めることの努力が必要です。
免疫力を高めるには・・・
規則正しい生活
質の良い睡眠
栄養バランスの良い食事
腸内環境を整える
適度な運動
からだを温める
ストレスを減らす
ですね！！
腸内環境を整えるには、
まず、「毒」を摂取しないこと！！
「毒」とは・・・
農薬
食品添加物
白砂糖など精製された食品
トランス脂肪酸
などなど・・・
身体に良い物を食べる前に、身体に害のあるもの、必要のないものを排除することから始めます。
そして・・・
善玉菌のエサを摂取する
善玉菌そのものを摂取する
です。
コロナ禍ということもあり・・・、免疫力アップのために「腸活」としてぬか漬けを始めました！！
